関西インストラクターの関貴子です！ 暖かくなったと思ったらまた急に寒くなったり、神経、関節固まっていませんか？？ 緩めるROM運動、筋トレを習慣にしてくださいね！ 今日は筋トレについて少し書きたいと思います。 私は筋トレした後の成長ホルモンがわー…